“体育之效，在于强筋骨、增知识、调感情、强意志。”作为一所以“艺体科融合、适性育人”理念的上海市特色普通高中，城桥中学始终将体育教育视作立德树人的重要载体。学校深耕田径“一条龙”建设，搭建起“课堂教学+课后训练+赛事竞技+人才输送”的完整培养体系。
在这片充满活力的沃土上，涌现出一批深耕不辍的体育教师。在日复一日的训练与陪伴中，既雕琢着学生的运动技能，更塑造着学生的品格与意志。今天，就走近其中两位优秀代表，聆听他们扎根校园的以体育人故事。
季家庆：回到母校当体育教学“领头羊”
季家庆与城桥中学的缘分，始于高中生涯，当时他就是学校的一位体育生。在教练汤联的带领下，他成功考入上海体育大学。大学毕业后，季家庆回到城桥中学，担任体育老师，一路走来已是第19个年头。目前，季家庆是崇明区城桥中学体育教研组长、崇明区第六轮名师工作室学员、崇明区教学能手。
季家庆 第二排（中）
日复一日的训练，是提高成绩的基石，这也是季家庆最下功夫之处。即使是寒、暑假，他和孩子们也始终如一，坚持训练不放松。“从高一入学到高三体考，一共只有两年半，时间是非常宝贵的。”本着对学生的责任，季家庆和同事们主动放弃休息，陪伴着孩子们。
竞技体育很残酷。就拿高三体考来说，各类因素都会影响最终成绩。有一年，考场的风特别大，导致一位学生在400米长跑发挥失常，遗憾地与心仪的大学失之交臂。“当时孩子哭了，家长哭了，我也觉得很遗憾。”但同时，季家庆留意到，另一位以力量见长的学生却跑出了好成绩。“体考在3月，初春的上海天气变化多，时常伴有风雨，这些客观条件都要考虑在内。”这次经历也让季家庆反思，要注意加强针对性的力量训练。
在练力量的过程中，需注意平衡。“就拿腿部来说，如果只是加强前侧股四头肌的训练，忽视后侧肌肉的训练，就很容易造成伤病。此外，除了大肌群的训练，还要辅以小肌群的专项训练，这样才能提升整体的运动表现。”在多年的教师生涯中，季家庆也在不断学习、成长。每逢去市区交流学习，他抓着机会，就会向同行老师讨教经验，帮助学生在训练中取长补短。
体育不仅是身体的锻炼，更是对心灵的塑造。在之前的训练中，季家庆发现一个女生在训练时总是不能完全发力，反复提醒也没有效果。一次批评后，学生偷偷落泪。课后，季家庆马上找到孩子，与她交流后，得知原因是“同组一起跑的女生太优秀了，自己再怎么努力也赶不上，便有些气馁。”
了解情况后，季家庆开导孩子：人生的赛道很长，会遇到各种各样的“对手”，有竞争更有合作。暂时的落后不代表什么，重要的是做好自己。季老师及时的关心，开导了那个女孩，后来她的表现越来越好，性格也愈发外向。
“练体育的过程中，要吃苦，有合作，经历了胜负，这都是他们人生道路上的宝贵财富。作为老师，看到他们的成长，就是最大的欣慰。”季家庆说。
李继业：我们的健美操是武术老师教的
李继业来自河南濮阳，从5岁起便开始习武锻炼，一路进入市队、省队，练就了一身过硬的功夫。十八般兵器，他样样都能耍得虎虎生风。在大学里，他又“转行”健美操，同时获评武术国家一级运动员、健美操国家一级运动员。
李继业
来到城桥中学后，发挥专业特长，李继业担起了校园健美操队伍建设的重任。从运动员到教练员，这个转变并非一蹴而就。第一次到市区比赛，李继业和队员们身负期望，最终成绩却不太理想，这个铁骨铮铮的汉子当时泪洒赛场。“竞技体育肯定有胜负心，回去后我首先是反省自己，争取从哪跌倒从哪爬起嘛。”李继业笑着说。
“我是专业运动员，但孩子们才刚刚接触。在日常教学中，要做到循序渐进，注意因材施教。”经历失败之后，李继业改善了教学方法，把动作进行拆分，从基本功抓起，让学生逐渐提高水平。
日积月累，在李继业的带领下，孩子们的表现越来越好，获得各类国家级、区级比赛荣誉。“你的学生一上场就是舞台上的焦点，动作、表情真漂亮！”收到同行老师的赞美，李继业无比骄傲。
健美操是一项融合了健康美、姿态美与精神美的运动项目。队员们不仅要反复磨炼动作，还要注意“表情管理”，力求在表演中展现最佳风貌。为此，李继业从自身做起，在日常训练中，用灿烂的笑容感染学生，帮助孩子们养成好习惯。
“以前我自己练武术，都是板着脸；后来大学里练健美操，最难的就是学会笑，别提有多煎熬了！”用自己的亲身经历作“教材”，李继业把动作要领传授给学生，使枯燥的训练也增添了一份乐趣。“小李老师，今天练什么内容呀？”“能不能教教我舞剑，听说这个你也会！”在学生中，爱笑、会功夫的“小李老师”人气颇高。
不止是学生，李继业还带领教职工队伍，在多项市、区级比赛中获得佳绩。“尽管训练很辛苦，但大家拧成一股绳的过程，特别珍贵。”李继业说，“作为一个‘新崇明人’，我在这里结识了许多新朋友。正是体育，让天南海北的我们聚在一起。”
为了让大家加强锻炼，李继业还编排了一套搏击操，供学校的大课间时间段使用。整套搏击操时长约20分钟，包含直拳、摆拳、前踢等动作，融合了健美操、武术、拳击、搏击等内容。其特点就是简单、易学，不仅能强身健体，还能让学生掌握一定的防身技能网上股票配资平台，在关键时刻保护自己。“同学们，跟着音乐，动起来！”课间操成为校园里一道靓丽的风景线。用自己的能量带动更多人，李继业在体育教学之路上一路奔跑、一路收获。
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